Seminario: Ileopsoas e piriforme: muscoli della felicità

Lezione tipo per il risveglio muscolare per la schiena.

Rilassare e allungare i muscoli flessori dell’anca, capendo dove sono e perché sono sempre tanto contratti da provocare dolori e scompensi a livello muscolo-scheletrico globale.

Assaggi di anatomia e fisiologia per comprendere il legame tra colonna vertebrale, pelvi e arti inferiori, distendendo le tensioni di alcuni muscoli che, se contratti e/o ipertonici o ipertrofici, ne possono causare la totale mobilità ed efficienza.

 

Obiettivi:

  • lezione di risveglio muscolare e allungamento delle catene cinetiche in modo da rilassare tensioni e dare beneficio a tutto il corpo in coordinazione con la mente e lo spirito;
  • vari esercizi di stretching per l’ileopsoas e piriforme anche con piccoli attrezzi;
  • esplorazioni individuali e a coppia per il risveglio muscolare per la schiena.
dsc_2628

Docente: Alessandro Grossi (Danzatore Laureato presso l’Accademia Nazionale di Danza di Roma ed esperto di Pilates)