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Pilates Matwork Base

“Il Metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito”.

 

Il metodo Pilates  crea una stretta connessione fra  mente e corpo in movimento, a differenza della maggior parte degli esercizi e attività sportive, che perseguono un obiettivo atletico esterno, esso parte da dentro, è interiorizzato e sentito a livello propriocettivo, aumentando la percezione corporea; attraverso il Pilates s’impara quindi a conoscere bene il proprio corpo e a muoverlo in modo ottimale . Infatti il creatore di questo metodo J. Pilates scrisse:

“ l’importante non è ciò che fai ,ma come lo fai”.

Il corso di formazione di Pilates matwork basic della “Potenza della Danza” è rivolto a  tutti coloro i quali  vogliano  intraprendere un percorso di insegnamento di tale tecnica, quindi sia  istruttori di fitness , che  insegnanti di danza, nonché ballerini.

La finalità di questo corso è quella di affrontare tutti gli aspetti tecnici e didattici degli esercizi base al fine di ottimizzarli e imparare ad adeguarli alle diverse esigenze fisiche e mentali dei potenziali allievi.

 

Nel programma si analizzeranno prima di tutto gli 8 principi fondamentali di tale metodo:

1) Concentrazione

2) Controllo dei movimenti

3) Respirazione

4) Ricerca del centro

5) Precisione

6) Fluidità

7) Isolamento

8) Ripetizione

 

Poi si passerà all’analisi dettagliata dei 16 Esercizi base con spiegazione e relative visualizzazioni!

 

Il corso si svilupperà in due weekend (sabato e domenica)

 

Primo weekend:

 

SABATO 

– spiegazione otto principi fondamentali

– spiegazione primi 8 esercizi base

– Master class

– eventuali chiarimenti

 

DOMENICA

– ripasso programma giorno precedente

– spiegazione secondi 8 esercizi base

– master class

– eventuali chiarimenti

 

Secondo week end:

 

SABATO

– ripetizione primi 8 esercizi base

– master class

– impostazione lezione

– ripetizione secondi 8 esercizi

– master class

– impostazione lezione

 

DOMENICA

– ogni allievo imposterà una mini lezione con l’aiuto del maestro

– esami di fine corso scritto e orale con rilascio diploma C.S.A.IN

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Docente: Oreste Chiancone (Personal Trainer ed esperto di Pilates)

Titolo rilasciato: Diploma Nazionale di Insegnante di Pilates Matwork riconosciuto da C.S.A.IN  e WDA Europe